Cómo saber si un psicólogo es el indicado para vos
Elegir psicólogo puede sentirse como una lotería. La formación importa, pero hay algo que pesa tanto o más: el vínculo que se arma entre vos y el profesional. La investigación en psicología es bastante clara al respecto: la relación terapéutica es uno de los mejores predictores de que la terapia funcione. Entonces, ¿cómo saber si es el indicado para vos?
Qué mirar en las primeras sesiones
Más allá del título y la orientación, prestá atención a cómo te sentís en el espacio. ¿Te sentís escuchado y sin ser juzgado? ¿Podés hablar con cierta libertad? ¿Entendés, aunque sea a grandes rasgos, hacia dónde apunta el trabajo? ¿Te trata con respeto y calidez?
Esas primeras impresiones dicen mucho. No se trata de que el profesional te caiga “simpático”, sino de que te sientas en un lugar seguro para poder trabajar.
Señales de un buen vínculo terapéutico
Algunas señales de que el espacio te está sirviendo: te animás a hablar incluso de cosas difíciles, el profesional retoma lo que le contaste en sesiones anteriores, hay un encuadre claro (horarios, honorarios, frecuencia), no te sentís presionado ni juzgado, y muchas veces salís con algo para seguir pensando.
No hace falta que estén todas en la primera sesión. El vínculo se construye con el tiempo.
Señales de que quizás no es para vos
También es útil registrar lo contrario: no te sentís escuchado, aparecen juicios sobre lo que contás, no hay un encuadre claro, o pasan varias semanas y sentís que las sesiones no van a ningún lado.
Si eso persiste, está perfectamente bien cambiar de profesional. No es un fracaso ni una falta de respeto: es parte de encontrar el espacio que realmente te sirve.
¿Cuánto darle antes de decidir?
Las primeras entrevistas son, justamente, para conocerse. Date unas cuantas sesiones antes de sacar conclusiones: al principio puede haber incomodidad simplemente porque estás empezando algo nuevo y exponiéndote.
Pero si después de varias semanas seguís sintiendo que no encajan, es válido buscar otra opción. Confiar en cómo te sentís también es parte del proceso.
¿Buscás un espacio que te sirva?
En PSI podés empezar con una primera consulta para ver cómo te sentís, sin compromiso. Escribinos y coordinamos terapia individual, online o presencial.
Lic. Cannizzaro Macarena MP 12441