Cómo sanar las heridas de la infancia en terapia
Muchas de las formas en que nos vinculamos, reaccionamos o nos exigimos de adultos tienen raíz en experiencias tempranas. Por eso una pregunta que aparece seguido en la consulta es cómo sanar las heridas de la infancia. La respuesta es que no se trata de borrarlas —el pasado no se borra— sino de resignificarlas: entender cómo siguen operando hoy y trabajar para que dejen de condicionar tu presente. Y eso sí se puede hacer, en terapia.
Si todavía no tenés claro de qué se trata el concepto, lo explicamos en qué son las heridas de la infancia. Acá nos enfocamos en cómo se trabajan.
¿Se pueden sanar las heridas de la infancia?
Sí, aunque conviene aclarar qué significa “sanar”. No quiere decir que el recuerdo desaparezca ni que lo vivido deje de haber existido. Significa que ese dolor deje de tener el poder de dirigir tu vida hoy: tus vínculos, tus decisiones, la forma en que te tratás a vos mismo. Sanar es dejar de reaccionar desde la herida y empezar a responder desde un lugar más libre.
Cómo se trabajan en terapia
El trabajo no es lineal ni igual para todos, pero suele atravesar algunos momentos:
- Identificar la herida: ponerle nombre a eso que duele y reconocer de dónde viene.
- Entender cómo opera hoy: ver de qué manera esa experiencia temprana se actualiza en tu presente (en cómo te vinculás, en lo que te exigís, en lo que evitás).
- Resignificar: mirar esa historia desde otro lugar, con los recursos que hoy tenés y no tenías entonces.
- Construir nuevas formas de responder: ensayar maneras distintas de relacionarte y de tratarte, para que la herida deje de marcar el rumbo.
Señales de que una herida de la infancia sigue activa
A veces no es evidente. Algunas señales de que algo temprano sigue pesando: repetir los mismos patrones en tus relaciones, una autoexigencia o una autocrítica muy fuertes, dificultad para confiar o para poner límites, o reacciones emocionales que sentís desproporcionadas para la situación. Temas como el apego evitativo en las relaciones adultas suelen estar conectados con esto.
Preguntas frecuentes
¿Las heridas de la infancia se pueden curar del todo?
No se borran, pero sí pueden dejar de condicionarte. El objetivo es que pierdan el poder de dirigir tu presente.
¿Cuánto tiempo lleva sanar una herida de la infancia?
Depende de cada persona y de la profundidad del tema. No hay un plazo único; se trabaja a tu ritmo.
¿Hace falta recordar todo lo que pasó?
No. El trabajo no es reconstruir cada detalle, sino entender cómo esa historia opera hoy y modificar su efecto.
¿Qué tipo de terapia ayuda con esto?
Un proceso individual con un profesional matriculado. Si querés conocer cómo trabajamos, lo contamos en nuestra sección de terapia individual.
En resumen
Sanar las heridas de la infancia no es borrar el pasado, sino lograr que deje de condicionar tu presente. En terapia se identifican, se entiende cómo operan hoy y se construyen nuevas formas de responder, a tu ritmo.
¿Querés dar el primer paso?
Si sentís que algo de tu historia sigue pesando en tu presente, podés solicitar terapia y empezar a trabajarlo en un espacio seguro.
Lic. Cannizzaro Macarena MP 12441