Empezar terapia es un acto valiente. Pero muchas personas, al llegar al primer encuentro, se enfrentan a una incomodidad inesperada: “no sé qué decir”. La mente se queda en blanco o aparecen tantas cosas a la vez que ninguna se ordena. Y ahí surge la duda: ¿de qué se supone
Sentir culpa no es, en sí mismo, algo negativo. La culpa, bien entendida, puede ser una señal interna que nos muestra que actuamos en contra de nuestros valores o que dañamos a alguien. Nos permite reparar, aprender, crecer. Pero no todas las culpas cumplen esa función. A veces, lo que
Una lectura clínica En la clínica, el apego evitativo rara vez se presenta como una queja directa sobre el vínculo. No suele aparecer bajo la forma de “no puedo amar” o “no me interesa estar con otros”, sino más bien como una forma de funcionamiento que, durante mucho tiempo, permitió
La infidelidad emocional es un fenómeno que, progresivamente, ocupa un lugar central en el malestar vincular contemporáneo. No siempre es visible, pero suele sentirse con fuerza. No implica necesariamente contacto físico, aunque el dolor que genera puede ser profundo. Esto ocurre porque no se quiebra sólo la exclusividad corporal, sino
En la infancia y la adolescencia, las amistades surgen con cierta naturalidad. El colegio, el barrio o los espacios compartidos funcionan como terreno fértil para el encuentro. Pero a medida que crecemos, los ritmos cambian, las prioridades también, y muchas veces aparece la sensación de que hacer amigos en la
La baja autoestima rara vez es “un rasgo” suelto. En clínica suele ser el resultado de una combinación de tres cosas: 1. Cómo aprendiste a mirarte (historia vincular/teoría del apego). 2. Cómo aprendiste a regular lo que sentís (tu relación con la emoción y la autocrítica). 3. En qué
En los últimos años, el “amor propio” se volvió un mandato más. Quererse, aceptarse, priorizarse, ponerse límites, sanar. Todo parece necesario, urgente y, paradójicamente, agotador. Muchas personas llegan a terapia no porque no se quieran, sino porque se cansaron de exigirse quererse bien. Mejorar la autoestima no debería convertirse en
¿Por qué el verano, a veces, no se siente tan libre ni tan feliz como esperábamos? El verano llega con una promesa implícita de alegría, descanso, y disfrute. Las redes sociales se llenan de cuerpos bronceados, paisajes soñados, reuniones al aire libre y risas interminables. Sin embargo, para muchas personas,
La terapia cognitivo-contextual es un enfoque psicológico contemporáneo que parte de la base de que nuestros pensamientos, emociones y conductas no existen aislados, sino que se entienden dentro de un contexto. Es decir, lo que pensamos o sentimos cobra sentido en función de la situación que vivimos, de nuestra historia
Introducción: el estrés como modo de vida moderno “El estrés no es el enemigo; lo peligroso es que se haya vuelto un modo de vida.” Vivimos en una época donde el cansancio se confunde con compromiso y el apuro con productividad. Dormimos poco, comemos rápido y permanecemos en alerta constante.
Estrés, ansiedad y el falso reflejo de la depresión: cómo detectar el agotamiento emocional antes de colapsar Hay días en los que despertamos con una sensación extraña: todo parece igual, pero algo dentro de nosotros está apagado. Nos cuesta levantarnos, el cuerpo se siente pesado, las ganas escasean. Muchas veces,
Hay amores que no abrigan, sino que aprietan. Relaciones donde el afecto se confunde con dependencia y donde “amar” se convierte en una forma disimulada de intentar reparar heridas antiguas (abandono, traición, rechazo, soledad). Desde la clínica psicológica, vemos una y otra vez cómo las personas quedan atrapadas en vínculos